ما هو إدمان الديون؟
إدمان الديون هو اضطراب يتميز بالاستخدام المفرط وغير المنضبط للديون، مما يؤدي إلى ضائقة مالية، ومشاكل في العلاقات، ومشاكل صحية عقلية. قد يشمل إدمان الديون السلوكيات التالية:
- الاقتراض المتكرر، بغض النظر عن القدرة على السداد.
- الإنفاق المتهور، حتى عندما لا تكون هناك أموال كافية.
- إخفاء الديون أو الإنفاق عن العائلة والأصدقاء.
- الشعور بالذنب أو العار أو القلق بشأن الديون.
- استخدام الديون للتخفيف من المشاعر السلبية.
يمكن أن يتخذ إدمان الديون أشكالًا عديدة، بما في ذلك استخدام بطاقات الائتمان، والقروض الشخصية، والقروض العقارية، والقروض الطلابية. يمكن أن يؤثر على أي شخص، بغض النظر عن الدخل أو الوضع الاجتماعي.
مبادئ برنامج مدمني الديون (DA)
يعتمد برنامج مدمني الديون على اثنتي عشرة خطوة، وهي سلسلة من الإجراءات التي تهدف إلى مساعدة الأفراد على التعافي من إدمانهم على الديون. هذه الخطوات مستوحاة من برنامج مدمني الكحول المجهولين، وتتضمن الاعتراف بالعجز عن السيطرة على الديون، وطلب المساعدة من قوة أعلى، وإجراء جرد أخلاقي لأنفسهم، والاعتراف بأخطائهم، وتعويض من تضرروا، ومساعدة الآخرين على التعافي. الخطوات الإثني عشر هي:
- الخطوة الأولى: اعترفنا بأننا عاجزون عن السيطرة على الديون، وأن حياتنا أصبحت غير قابلة للإدارة.
- الخطوة الثانية: وصلنا إلى الاعتقاد بأن قوة أعظم منا يمكن أن تعيدنا إلى سلامة العقل.
- الخطوة الثالثة: اتخذنا قرارًا بجعل إرادتنا وحياتنا تحت رعاية الله، كما فهمناه.
- الخطوة الرابعة: قمنا بإجراء جرد أخلاقي جريء ومرعب لذاتنا.
- الخطوة الخامسة: اعترفنا لله، ولأنفسنا، ولشخص آخر بطبيعة أخطائنا الدقيقة.
- الخطوة السادسة: كنا على استعداد كامل لإزالة جميع هذه العيوب في الشخصية.
- الخطوة السابعة: تواضعنا نطلب منه أن يزيل نقائصنا.
- الخطوة الثامنة: أعددنا قائمة بجميع الأشخاص الذين أضرنا بهم، وأصبحنا على استعداد لتعويضهم جميعًا.
- الخطوة التاسعة: قمنا بتعويض هؤلاء الأشخاص مباشرة أينما أمكن، إلا عندما يؤذي القيام بذلك بهم أو بآخرين.
- الخطوة العاشرة: واصلنا إجراء جرد شخصي، وعندما كنا على خطأ، اعترفنا به على الفور.
- الخطوة الحادية عشرة: سعينا من خلال الصلاة والتأمل لتحسين اتصالنا بالله، كما فهمناه، نصلي فقط من أجل معرفة إرادته لنا وقوة تنفيذ ذلك.
- الخطوة الثانية عشرة: بعد أن عانينا من يقظة روحية نتيجة لهذه الخطوات، حاولنا أن ننقل هذه الرسالة إلى مدمني الديون الآخرين، وأن نمارس هذه المبادئ في جميع شؤوننا.
بالإضافة إلى الخطوات الإثني عشر، يعتمد برنامج DA على مبادئ أخرى، بما في ذلك:
- الاعتراف: الاعتراف بأن الشخص مدمن على الديون وأن هناك حاجة إلى المساعدة.
- التسليم: الاستسلام لفكرة أن المرء ليس لديه سيطرة على الديون.
- التعافي الروحي: تنمية علاقة مع قوة أعلى أو مبادئ روحية.
- الاستقامة: الالتزام بالسلوك الأخلاقي والمسؤول.
- الخدمة: مساعدة الآخرين في التعافي.
كيف يعمل برنامج مدمني الديون (DA)؟
يتضمن برنامج DA عدة جوانب رئيسية:
- الاجتماعات: يجتمع أعضاء DA بانتظام لمشاركة تجاربهم، وتقديم الدعم لبعضهم البعض، والعمل على التعافي. يمكن أن تكون الاجتماعات شخصية أو عبر الإنترنت.
- الرعاية: يتلقى الأعضاء الجدد عادةً رعاية من أعضاء ذوي خبرة، والذين يقدمون التوجيه والدعم.
- الخطوات الإثني عشر: يعمل الأعضاء من خلال الخطوات الإثني عشر بمساعدة الراعي وزملائهم الأعضاء.
- العمل: يتضمن العمل تطبيق المبادئ التي تعلموها في DA في حياتهم اليومية، بما في ذلك إدارة أموالهم وتجنب الديون.
- التبرعات: يعتمد البرنامج على التبرعات من الأعضاء لتغطية نفقات التشغيل.
يمكن أن توفر اجتماعات DA بيئة آمنة وداعمة للأفراد لمشاركة تجاربهم، وتعلم استراتيجيات التأقلم، وتطوير علاقات جديدة. يوفر البرنامج إحساسًا بالانتماء والمسؤولية، ويساعد الأعضاء على بناء حياة خالية من الديون.
فوائد المشاركة في برنامج مدمني الديون (DA)
يمكن أن تقدم المشاركة في برنامج DA العديد من الفوائد، بما في ذلك:
- تقليل الديون: يساعد البرنامج الأعضاء على تطوير عادات إنفاق صحية، وتجنب الديون غير الضرورية، والعمل على سداد ديونهم.
- تحسين الصحة المالية: يتعلم الأعضاء كيفية وضع الميزانية، والتخطيط المالي، واتخاذ قرارات مالية سليمة.
- تحسين الصحة العقلية: يمكن أن يساعد البرنامج في تقليل القلق والتوتر والاكتئاب المرتبطين بالديون.
- تحسين العلاقات: يمكن أن يساعد البرنامج في إصلاح العلاقات المتضررة بسبب الديون.
- النمو الشخصي: يوفر البرنامج فرصة للنمو الروحي، وتطوير الثقة بالنفس، واكتساب شعور بالهدف.
من خلال المشاركة النشطة في البرنامج، يمكن للأفراد أن يكسروا دورة إدمان الديون ويستعيدوا السيطرة على حياتهم المالية.
نصائح للتعامل مع إدمان الديون
بالإضافة إلى المشاركة في برنامج DA، هناك بعض الأشياء الأخرى التي يمكن للأفراد القيام بها للمساعدة في التعافي من إدمان الديون:
- اطلب المساعدة المهنية: يمكن أن يكون العلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، مفيدًا في معالجة الأسباب الكامنة وراء إدمان الديون.
- ضع ميزانية: قم بإنشاء ميزانية واقعية وتتبع إنفاقك.
- تجنب المحفزات: تجنب الأماكن أو الأشخاص أو المواقف التي قد تؤدي إلى الإنفاق المتهور.
- اطلب الدعم من العائلة والأصدقاء: أخبر أحبائك عن مشاكلك واطلب دعمهم.
- مارس الرعاية الذاتية: اعتني بصحتك الجسدية والعقلية من خلال ممارسة الرياضة، وتناول الطعام الصحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم.
- اطلب المشورة المالية: يمكن للمستشار المالي المعتمد أن يساعدك في تطوير خطة لسداد الديون.
الخلاصة
يقدم برنامج مدمني الديون (DA) الدعم والإرشاد للأفراد الذين يعانون من إدمان الديون. من خلال اتباع الخطوات الإثني عشر، وحضور الاجتماعات بانتظام، والعمل مع رعاية، يمكن للأفراد التعافي من إدمانهم على الديون وبناء حياة مالية صحية. يوفر البرنامج مجتمعًا داعمًا حيث يمكن للأعضاء مشاركة تجاربهم، وتعلم استراتيجيات التأقلم، والتعاون نحو هدف مشترك المتمثل في التحرر من الديون والتمتع بحياة مستقرة ومرضية.