نشأته وبداياته
ولد جون فاريل في سانت بول بولاية مينيسوتا. بدأ ممارسة التزلج في سن مبكرة، وسرعان ما أظهر موهبة استثنائية. في بداية مسيرته، شارك في العديد من المسابقات المحلية والإقليمية، وحقق نتائج ملحوظة لفتت إليه الأنظار.
مسيرته الرياضية
تميزت مسيرة فاريل الرياضية بالجدية والمثابرة. شارك في العديد من البطولات والمسابقات الهامة، وحقق العديد من الإنجازات البارزة:
- الألعاب الأولمبية الشتوية: شارك فاريل في الألعاب الأولمبية الشتوية عام 1928 في سانت موريتز بسويسرا، وفي عام 1932 في ليك بلاسيد بالولايات المتحدة. على الرغم من أنه لم يفز بميدالية، إلا أن مشاركته كانت فرصة قيمة لاكتساب الخبرة والاحتكاك بأفضل المتزلجين في العالم.
- بطولات أمريكا الشمالية: فاز فاريل ببطولات أمريكا الشمالية للتزلج السريع عدة مرات، مما يؤكد مكانته كواحد من أبرز المتزلجين في القارة.
- بطولات الولايات المتحدة: حقق فاريل أيضًا العديد من الألقاب في بطولات الولايات المتحدة للتزلج السريع، مما يعكس تفوقه على المستوى المحلي.
مسيرته التدريبية
بعد اعتزاله التزلج التنافسي، اتجه فاريل إلى التدريب، حيث ترك بصمة لا تمحى في تطوير رياضة التزلج السريع في الولايات المتحدة. شغل منصب مدرب الفريق الأولمبي الأمريكي للتزلج السريع في عدة دورات للألعاب الأولمبية الشتوية، بما في ذلك دورات 1948، و1952، و1956، و1960، و1964، و1968. تحت قيادته، حقق العديد من المتزلجين الأمريكيين نجاحات كبيرة وفازوا بميداليات أولمبية.
تميز فاريل بأسلوبه التدريبي الشامل الذي يركز على تطوير المهارات الفنية والبدنية للاعبين، بالإضافة إلى بناء شخصياتهم وتعزيز روحهم الرياضية. كان يؤمن بأهمية العمل الجاد والتفاني والمثابرة لتحقيق النجاح في التزلج السريع.
من أبرز المتزلجين الذين دربهم فاريل:
- كينيث هنري: فاز بميدالية ذهبية في سباق 500 متر في دورة الألعاب الأولمبية الشتوية عام 1952.
- دونالد ماكديرموت: فاز بميدالية فضية في سباق 500 متر في دورة الألعاب الأولمبية الشتوية عام 1952.
- تيري مكديرموت: فاز بميدالية ذهبية في سباق 500 متر في دورة الألعاب الأولمبية الشتوية عام 1964.
إرثه وتأثيره
يعتبر جون فاريل شخصية محورية في تاريخ التزلج السريع في الولايات المتحدة. لقد ساهم بشكل كبير في تطوير هذه الرياضة ورفع مستواها، سواء كمتزلج أو كمدرب. لقد ألهم أجيالًا من المتزلجين الشباب وحفزهم على تحقيق أحلامهم. تم إدخاله في قاعة مشاهير التزلج السريع الأمريكية تكريمًا لإنجازاته ومساهماته.
بالإضافة إلى ذلك، ترك فاريل إرثًا قيمًا من المعرفة والخبرة في مجال التدريب. لقد طور أساليب تدريب مبتكرة وفعالة، وأسهم في تطوير مناهج التدريب في الولايات المتحدة. لقد كان له تأثير كبير على العديد من المدربين الآخرين الذين ساروا على دربه.
تكريمه
تقديرًا لإسهاماته الكبيرة في رياضة التزلج السريع، حصل جون فاريل على العديد من الجوائز والأوسمة، بما في ذلك:
- إدخاله في قاعة مشاهير التزلج السريع الأمريكية.
- تكريمه من قبل العديد من المنظمات الرياضية.
حياته الشخصية
تزوج جون فاريل من دوروثي ولديه منها أربعة أطفال. كان معروفًا بأخلاقه العالية وتواضعه وروحه الرياضية. توفي في 20 يونيو 1994 عن عمر يناهز 87 عامًا.
التقنيات التي استخدمها فاريل في التدريب
استخدم فاريل مجموعة متنوعة من التقنيات التدريبية المبتكرة لرفع مستوى أداء المتزلجين الذين دربهم. من بين هذه التقنيات:
- تحليل الفيديو: استخدم فاريل تحليل الفيديو لمساعدة المتزلجين على فهم وتصحيح أخطائهم الفنية. كان يقوم بتصوير المتزلجين أثناء التدريب ثم يقوم بتحليل الفيديو معهم لتحديد نقاط القوة والضعف في أسلوبهم.
- التدريب المتقطع: استخدم فاريل التدريب المتقطع لتحسين قدرة المتزلجين على التحمل. كان يقوم بتدريب المتزلجين على فترات قصيرة من الجهد الشديد تليها فترات راحة قصيرة.
- التدريب على القوة: استخدم فاريل التدريب على القوة لمساعدة المتزلجين على تطوير القوة اللازمة للتزلج السريع. كان يقوم بتدريب المتزلجين على رفع الأثقال وتمارين القوة الأخرى.
- التدريب الذهني: أكد فاريل على أهمية التدريب الذهني لمساعدة المتزلجين على التعامل مع الضغط والمنافسة. كان يقوم بتدريب المتزلجين على تقنيات الاسترخاء والتصور والتفكير الإيجابي.
أهمية التغذية في برنامج فاريل التدريبي
كان فاريل يؤمن إيمانًا راسخًا بأهمية التغذية السليمة في برنامج التدريب الرياضي، وخاصة بالنسبة للمتزلجين السريعين الذين يحتاجون إلى طاقة وقوة ولياقة بدنية عالية. كان يشجع المتزلجين الذين يدربهم على اتباع نظام غذائي متوازن غني بالكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الضرورية.
كان فاريل يعتقد أن الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة للمتزلجين، وأنها ضرورية لتوفير الوقود اللازم للتدريب المكثف والمنافسات. كان ينصح المتزلجين بتناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه.
كما كان فاريل يشدد على أهمية البروتينات في بناء وإصلاح العضلات. كان ينصح المتزلجين بتناول كميات كافية من البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج والسمك والبيض والبقوليات.
بالإضافة إلى ذلك، كان فاريل يؤكد على أهمية الدهون الصحية في توفير الطاقة والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. كان ينصح المتزلجين بتناول كميات معتدلة من الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات والبذور والأفوكادو.
كان فاريل يحرص أيضًا على تزويد المتزلجين بالمعلومات اللازمة حول أهمية الفيتامينات والمعادن في دعم وظائف الجسم المختلفة وتعزيز الأداء الرياضي. كان ينصح المتزلجين بتناول مكملات الفيتامينات والمعادن إذا لزم الأمر، ولكن بعد استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.
خاتمة
جون فاريل كان شخصية بارزة في عالم التزلج السريع، سواء كمتزلج موهوب أو كمدرب مؤثر. إسهاماته في تطوير هذه الرياضة في الولايات المتحدة لا تقدر بثمن، وسيظل إرثه يلهم الأجيال القادمة من المتزلجين والمدربين.