<![CDATA[
أنواع فقدان العظام
هناك عدة أنواع من فقدان العظام، وأكثرها شيوعًا هما:
- هشاشة العظام (Osteoporosis): هي الحالة الأكثر خطورة، وتتميز بفقدان كبير في كثافة العظام، مما يجعلها هشة وعرضة للكسور حتى مع إصابات بسيطة.
- قلة العظام (Osteopenia): هي حالة أقل حدة من هشاشة العظام، حيث تكون كثافة العظام أقل من المعدل الطبيعي، ولكن ليس بالقدر الذي يشير إلى هشاشة العظام.
أسباب فقدان العظام
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في فقدان العظام. تشمل هذه العوامل:
- العمر: مع تقدم العمر، تبدأ كثافة العظام في الانخفاض بشكل طبيعي. يبلغ فقدان العظام ذروته عادةً بعد سن اليأس عند النساء.
- الجنس: النساء أكثر عرضة لفقدان العظام من الرجال، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء انقطاع الطمث.
- العرق: الأشخاص من أصل أوروبي وآسيوي هم أكثر عرضة لفقدان العظام من الأشخاص من أصل أفريقي.
- العوامل الوراثية: يمكن أن تلعب الوراثة دورًا في تحديد كثافة العظام.
- النظام الغذائي: يمكن أن يؤثر النظام الغذائي على صحة العظام. نقص الكالسيوم وفيتامين د، على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي إلى فقدان العظام.
- ممارسة الرياضة: تساعد ممارسة الرياضة، خاصةً التمارين التي تحمل وزنًا، على الحفاظ على كثافة العظام.
- الحالات الطبية: يمكن أن تزيد بعض الحالات الطبية، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، ومرض السكري، والتهاب المفاصل الروماتويدي، من خطر فقدان العظام.
- الأدوية: يمكن أن تسبب بعض الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات، فقدان العظام.
- نمط الحياة: التدخين، والإفراط في تناول الكحول، ونقص الوزن يمكن أن تزيد من خطر فقدان العظام.
أعراض فقدان العظام
غالبًا ما لا تظهر أعراض فقدان العظام في المراحل المبكرة. ومع ذلك، مع تقدم الحالة، يمكن أن تشمل الأعراض:
- آلام الظهر: يمكن أن تحدث آلام الظهر بسبب انهيار الفقرات.
- فقدان الطول: قد يفقد الأشخاص المصابون بفقدان العظام بعضًا من طولهم بسبب انضغاط الفقرات.
- تغيرات في وضعية الجسم: يمكن أن يؤدي فقدان العظام إلى انحناء الظهر أو اتخاذ وضعية منحنية.
- الكسور: الكسور هي العلامة الأكثر شيوعًا لفقدان العظام. يمكن أن تحدث الكسور في أي عظام، ولكنها أكثر شيوعًا في الوركين والمعصمين والعمود الفقري.
تشخيص فقدان العظام
يمكن تشخيص فقدان العظام باستخدام عدة طرق، بما في ذلك:
- قياس كثافة العظام (Densitometry): هو الاختبار الأكثر شيوعًا لتشخيص فقدان العظام. يستخدم هذا الاختبار أشعة إكس لقياس كثافة العظام، وعادةً ما يتم قياس كثافة العظام في الوركين والعمود الفقري.
- الأشعة السينية (X-rays): يمكن أن تظهر الأشعة السينية الكسور في العظام.
- تحاليل الدم والبول: يمكن أن تساعد تحاليل الدم والبول في تحديد بعض الحالات الطبية التي قد تسبب فقدان العظام.
علاج فقدان العظام
يهدف علاج فقدان العظام إلى إبطاء أو إيقاف فقدان العظام، وتقليل خطر الكسور، وتخفيف الألم. تشمل خيارات العلاج:
- التغييرات في نمط الحياة: يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي غني بالكالسيوم وفيتامين د، وممارسة الرياضة بانتظام، في تحسين صحة العظام.
- الأدوية: هناك العديد من الأدوية المتاحة لعلاج فقدان العظام. تشمل هذه الأدوية:
- البيسفوسفونات: هي الأدوية الأكثر شيوعًا المستخدمة لعلاج هشاشة العظام. تعمل هذه الأدوية على إبطاء فقدان العظام وتقليل خطر الكسور.
- معدلات امتصاص الكالسيوم (SERMs): مثل رالوكسيفين، تعمل هذه الأدوية على منع فقدان العظام وتقليل خطر الكسور لدى النساء بعد سن اليأس.
- هرمون الغدة الدرقية: يمكن أن يوصف هرمون الغدة الدرقية للنساء اللواتي يعانين من هشاشة العظام.
- أدوية أخرى: تشمل أدوية أخرى دينوسوماب، وتيريباراتيد، وأبالوباراتيد.
- إدارة الألم: يمكن أن تساعد مسكنات الألم، والعلاج الطبيعي، وغيرها من العلاجات في تخفيف الألم المصاحب لفقدان العظام.
- الجراحة: في بعض الحالات، قد تكون الجراحة ضرورية لعلاج الكسور.
الوقاية من فقدان العظام
هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في الوقاية من فقدان العظام، بما في ذلك:
- الحصول على كمية كافية من الكالسيوم: الكالسيوم ضروري لبناء عظام قوية. يجب أن يستهلك البالغون ما بين 1000 و 1200 ملليغرام من الكالسيوم يوميًا. يمكن الحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان، والخضروات الورقية الخضراء، والمكملات الغذائية.
- الحصول على كمية كافية من فيتامين د: يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم. يجب أن يحصل البالغون على ما بين 600 و 800 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا. يمكن الحصول على فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس، والأسماك الدهنية، والمكملات الغذائية.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين التي تحمل وزنًا، مثل المشي والركض، على الحفاظ على كثافة العظام.
- تجنب التدخين: يزيد التدخين من خطر فقدان العظام.
- الحد من تناول الكحول: يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى فقدان العظام.
- التحدث إلى طبيبك حول الأدوية التي تتناولها: يمكن أن تسبب بعض الأدوية فقدان العظام. إذا كنت تتناول أي أدوية، فتحدث إلى طبيبك حول خطر فقدان العظام.
خاتمة
فقدان العظام هو حالة شائعة يمكن أن تؤدي إلى كسور مؤلمة ومعيقة. على الرغم من أن فقدان العظام هو جزء طبيعي من عملية الشيخوخة، إلا أن هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للوقاية منه وعلاجه. من خلال اتباع نظام غذائي صحي غني بالكالسيوم وفيتامين د، وممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول، يمكنك المساعدة في الحفاظ على عظام قوية وصحية طوال حياتك. إذا كنت قلقًا بشأن صحة عظامك، فتحدث إلى طبيبك. يمكن للطبيب تقييم خطر إصابتك بفقدان العظام وتقديم المشورة بشأن أفضل مسار للعمل.